8 semanas para conseguir un cuerpo más joven

El entrenamiento en casa para tener un cuerpo más firme y en forma

Descubra cómo hacer frente a sus reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad. De la mano de una entrenadora experta, podrá elegir un sencillo plan de ejercicios adecuado a su edad y a sus necesidades corporales, que le permitirá trabajar la resistencia, la flexibilidad y el ejercicio cardiovascular. En poco tiempo comprobará lo bien que puede llegar a sentirse con un cuerpo más firme y en forma.
Traductor
Colección
Mens sana in corpore sano
Idioma
  • Castellano
EAN
9788496669079
ISBN
978-84-96669-07-9
Fecha publicación
01-09-2007
Páginas
160
Ancho
19 cm
Alto
24,5 cm
Rústica
1,50 €
SIN IVA 1,44 €
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Sobre Joan Pagano

  • Titulada por el American College of Sports Medicine (ACSM) para la enseñanza en temas de salud y gimnasia, desde 1998 ha trabajado como entrenadora personal en el Manhattan's Upper East Side (Nueva York) y ha creado cientos de programas de entrenamiento para todo tipo de personas... Ver más sobre el autor

Contenidos

- Antes de comenzar

1. EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

- El programa 56-65

- El programa 46-55

- El programa 36-45

- El programa 26-35

2. EL ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD

- Los estiramientos 56-65

- Los estiramientos 46-55

- Los estiramientos 36-45

- Los estiramientos 26-35

3. EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

- Caminar 56-55

- Caminar 46-55

- Caminar 36-45

- Caminar 26-35

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