Entrenamiento APC

(Acción perifírica del corazón)

El método APC (acción periférica del corazón) de Matt Roberts es un nuevo tipo de entrenamiento de resistencia que alterna los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo en rápidas sucesiones, lo que le proporcionará todos los beneficios de un entrenamiento regular, pero en la mitad de tiempo. Una manera inteligente de compaginar el ejercicio con la ajetreada vida actual. El libro comprende programas para pérdida de peso (sesiones de 20 minutos), tonificación muscular (sesiones de 30 minutos), desarrollo muscular (sesiones de 40 minutos) y resistencia (sesiones de 45 minutos), todos ellos explicados paso a paso y con ejercicios alternativos para los viajes.
Traductor
Colección
Mens sana in corpore sano
Materia
Deporte
Idioma
  • Castellano
EAN
9788489840676
ISBN
978-84-89840-67-6
Fecha publicación
31-01-2006
Páginas
160
Ancho
19 cm
Alto
24 cm
Rústica
1,50 €
SIN IVA 1,44 €
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Sobre Matt Roberts

  • Matt Roberts
    Matt Roberts, uno de los entrenadores personales más reconocidos en el ámbito internacional, empezó su carrera en el deporte como velocista. Después completó sus estudios en el American Council for Exercise y en el American College of Sports Medicine. En la actualidad es conocido... Ver más sobre el autor

Contenidos

Introducción

Acerca de APC

Los programas de entrenamiento

1. Pérdida de grasa

2. Tonificación muscular

3. Desarrollo muscular

4. Resistencia

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